Quand consulter un psychologue ? 10 raisons de faire appel à un psy
Dans notre culture, la démarche d'aller chez un psychologue suscite encore de l'appréhension. L'idée qu'aller chez le psy est pour les fou est encore très ancrée dans l'inconscient populaire. Pourtant, le travail de thérapie qui repose essentiellement sur l'analyse personnelle ne peut se faire qu'avec des personnes en pleine possession de leurs capacités mentales ou dont le comportement est stable (on est donc loin très loin de la caricature de l'asile).
Il y a de très nombreuses raisons qui peuvent t'amener à consulter. En voici quelques unes :
Un besoin d'écoute que tu ne retrouves pas autour toi
Tu peux parfois être entouré et se sentir terriblement seul. Tu peux craindre de te confier à tes proches sur certains sujets par peur d'être incompris, jugé ou moqué. Tu peux aussi simplement craindre d’égratigner cette vision qu'ils ont de toi . Un psychologue peut t’offrir un espace soutenant où tu peux t’autoriser à déposer ce qui te pèse. Tu peux y trouver une écoute bienveillante, respectueuse de tes limites et besoins et...sans jugement.
Tu n'arrives plus à faire seul(e)
Tu as le sentiment que tu ne vas pas bien et tu ne parviens plus à faire face seul(e) à tes difficultés. Tu as peut-être mis en place des choses qui t’ont aidée durant un temps mais qui ne te conviennent plus désormais. Ces choses te font peut-être autant souffrir que les raisons pour lesquelles tu les a mis en place. Le psychologue peut t’aider à mettre en lumière les éléments à l'origine de ta souffrance. Il peut également t’aider à trouver en toi des ressources pour y faire face.
Quand on a du mal à comprendre ou à gérer ses émotions
Colère, tristesse, culpabilité, honte, hypersensibilité… Comprendre ce qui se joue derrière nos émotions, comprendre leur fonctionnement peut permettre de retrouver davantage de stabilité.
Des manifestations physiques inexpliquées
Maux de tête, palpitations, troubles du sommeil, sensations de pression au niveau de la poitrine, mycoses à répétition...Notre corps nous parle et il ne ment jamais. Si tu es incommodé par des troubles dont le corps medical ne parvient pas déceler l'origine alors il peut être intéressant d'en rechercher les causes sur le plan psychique. Le psychologue peut t’aider à mettre le doigt sur les événements de vie à l'origine de ces troubles. D'en prendre conscience, d'en discuter peut grandement atténuer la gêne liée à ces troubles.
Quand on traverse un changement important dans sa vie
Naissance d’un enfant, déménagement, départ pour des études, départ des enfants, reconversion… Même lorsqu’un changement est choisi, il peut provoquer des bouleversements émotionnels. La peur ressentie face à ces changements peut parfois entraver ton fonctionnement . Être accompagné par un psychologue peut t'aider à faire le point ou à développer des ressources pour faire face à ces changements.
Quand les relations avec les autres deviennent douloureuses
Conflits répétés, difficultés à poser ses limites, peur de l’abandon, dépendance affective, relations toxiques ou difficultés à trouver sa place. Parfois tu peux te sentir pris(e) dans des comportements ou des situations qui tendent à se répéter. Un psychologue peut t'aider à analyser les mécanismes qui sous-tendent ces dynamiques relationnelles et t'accompagner à trouver les clés pour en sortir .
Quand on a vécu un événement traumatique ou particulièrement difficile
Des maltraitances dans l'enfance, un accident, une agression, des violences, un décès , une rupture brutale ou toute expérience passé qui continue à avoir des répercussions dans la vie quotidienne peuvent nécessiter un accompagnement professionnel. Les traumatismes ne sont pas à prendre à la légère car ils peuvent profondément altérer ta qualité de vie (difficulté de sommeil, conduite d'évitement, anxiété...)
Se soigner pour les générations futures
De par notre culture ou notre histoire familiale, nous portons parfois en nous des blessures qu'il convient de soigner afin de cesser un cycle de violence, de mépris, de regret… Être celui ou celle qui dérange par son refus de perpétuer le cycle n'est pas de tout repos, mais soigner ses propres blessures peut inciter nos proches à faire de même et épargner la prochaine génération.
Quand on ressent simplement le besoin de faire le point
Il n'est pas nécessaire d'attendre d'aller très mal pour consulter. On peut aussi entreprendre une thérapie pour mieux se comprendre, réfléchir à ses choix, mieux vivre une période de transition.
Consulter un psychologue n'est pas un aveu de faiblesse. C'est parfois simplement reconnaître que l'on traverse quelque chose que l'on ne souhaite plus affronter seul.
Tu te reconnais dans l’une de ces situations ?
Parler à un professionnel peut être une première étape pour comprendre ce que tu traverses et retrouver progressivement un équilibre dans ton quotidien.
Qui suis-je ? Je suis Maria Berchel, psychologue et psychothérapeute à Sainte-Anne en Guadeloupe. J'accompagne les adultes dans leurs difficultés émotionnelles, relationnelles et personnelles.